“Cuando aprendes a decir No a poner y a sostener límites en realidad le estás diciendo Sí a una vida de paz y llena de ti”.
- Mariana Fresnedo.
Soy Mariana Fresnedo, y estuve demasiado tiempo sin ser dueña de mi vida.
Sin darme cuenta estuve años viviendo la vida que otros habían diseñado para mí.
Y no fue hasta que inicié a poner mis límites que pude decir sí a una vida creada bajo mi diseño, aunque para lograrlo primero tuve que aprender y practicar cómo decir muchos NO.
No a la indecisión.
No a cumplir deseos ajenos sacrificando mi bienestar para evitar conflictos.
No a cumplir con las expectativas ajenas.
No a complacer a los demás olvidándome de mí.
No a sacrificar mis sueños y objetivos por temor a ser juzgada.
No a la culpa por atreverme a ser quien quiero ser.
No a que las necesidades de otros sean más importantes que las mías.
Y así podría seguir con una lista infinita, pero te diré algo, cada NO que digo a todo aquello que no deseo ser me acerca más a todos los SÍ que convierten mi vida en lo que siempre quise.
DÉJAME DECIRTE ALGO MUY IMPORTANTE:
No estás aquí para vivir como los demás dicen que deberías.
Si no para ser el arquitecto de tu bienestar y decir sí a la vida que mereces.
Te entiendo, puede resultar difícil transformar los patrones de toda una vida. Sobre todo cuando vivimos en una cultura de sacrificio a la que le parece impensable poner límites por miedo a verse egoísta o una mala persona.
También sentí ese miedo profundo a ser juzgada y rechazada por hacerlo, inventando todo un futuro apocalíptico en mi mente en el que me quedaba sola para siempre.
Spoiler: Nunca pasó, (y nunca pasará).
Sin embargo muchas personas piensan que es necesario poner las necesidades de los demás por encima de las propias, como si los demás tuvieran más valor que una o uno mismo, o como si esto te convirtiera en una “buena persona”.
En especial aquellas personas que evitan las conversaciones difíciles o temen sobremanera el conflicto o la confrontación convirtiéndose en personas hiper complacientes para así tener la falsa sensación de vivir en paz.
¿Y si resulta que para obtener el respeto ajeno es esencial que te respetes tú primero?
¿Y si te dijera que la CLAVE en tu bienestar está en los límites que evitas?
¿Y si te dijera que el ÉXITO de todas las relaciones está en los límites que tanto miedo te dan?
¿Y si te dijera que en realidad es tu derecho poder establecer límites para elevar tu bienestar vital?
¿Y si resulta que aprendiendo a poner límites concentras tu energía y tu atención en lo que Sí quieres de verdad para tu vida?
Pero antes… veamos qué consecuencias tiene no saber poner límites
Las consecuencias son más graves de lo que podamos pensar puesto que el estar siempre disponible para los demás a la larga siempre provoca insatisfacción personal, incomprensión, decepción y sensación constante de que los demás abusan de ti.
Esto puede llegar a convertirse en estrés, ansiedad y fatiga crónica.
Y es que cuando construyes relaciones en las que cedes todo el espacio al otro, tú dejas de caber en ellas. No cabe tu paz ni tu gozo provocando un gran sufrimiento en ti.
Porque cuando te dejas llevar por los demás sin control y sin límites te vas empequeñeciendo más hasta que llega un punto en el que sientes que tus deseos no importan y han desaparecido para cumplir los de alguien más.
Ok, dejemos el momento drama apocalíptico atrás…
¿Quieres saber qué beneficios logras en tu vida cuando aprendes a poner límites?
El mayor regalo que te brinda aprender a poner límites es que te conviertes en el o la dueña absoluta de tu vida.
Porque dejas de soñar con una vida mejor y más feliz y empiezas a construirla de verdad.
Y adquieres la capacidad de expresar tus necesidades sin culpa ni miedo logrando que las personas con las que te relacionas respeten tus límites.
¿Hay algo que pueda aportarte más paz y tranquilidad cada día de tu vida que saber que estás cuidando de ti?
El resultado de vivir en coherencia con tus límites es la autovaloración, el respeto, la autovaloración y el equilibrio en cada aspecto de tu vida.
Estas son algunas de las ventajas:
- Defines lo que Sí quieres vivir.
- Tomas control de tu vida.
- Construyes vínculos donde tu tranquilidad y tu paz Sí caben.
- Mejoras las relaciones interpersonales, fomentando el respeto mutuo.
- Aumentas tu autoestima, debido a que priorizas tu necesidades ante los demás y, por ende, aprendes a valorarte, respetarte y quererte. Esto, a su vez, fomenta que el otro se vuelva responsable de lo que le pertenece.
- Te liberas de cargas que hace mucho que llevas encima y no son tuyas.
- Fomentas el autocuidado.
- Aumenta tu calidad de vida.
- AUTENTICIDAD, ya que hay una coherencia entre lo que pienso, lo que siento y lo que hago.
- Te ayudan a acercarte a lo quieres.
¿Por qué este taller es diferente a cualquier otro?
Este es un taller teórico - práctico, con sesiones en vivo para practicar cómo poner tus límites.
Este trabajo NO se trata de aprenderte lindos conceptos, se trata de que te des el espacio para reflexionar sobre tu situación Y practiques las herramientas ANTES de que llegue el conflicto. Es la única manera de tener las herramientas disponibles a la hora de una conversación incómoda.
Por esto hemos diseñado este taller, porque una cosa es tener claro quién eres y qué quieres en tu vida y otra muy distinta es tomar acción, agarrar las riendas y construir una vida feliz.
Iniciar el viaje de autodescubrimiento en este taller, unido a tu valentía, te proporciona las herramientas que necesitas para empoderarte, reclamar tu poder y tu autenticidad para encarnar tu ser más auténtico.
Es el mapa que te lleva de regreso a ti.
¿Todavía tienes dudas sobre si este curso es o no para ti?
Lo mejor de esta formación es que es una fusión de perspectivas que van desde la energía y la bioneuroemoción hasta la espirituciencia® y que te equipan con herramientas prácticas para trazar y comunicar tus límites.
Este curso es para ti si:
- Quieres ver de raíz por qué te cuesta poner límites y desmantelar toda la construcción mental que lo impide.
- Deseas establecer límites claros para dejar de tener relaciones de pareja basadas en el control, las peleas o malos entendidos.
- Siempre te descuidas por cuidar a los demás.
- Te haces responsable de los problemas de otros, te drenas por no saber marcar líneas y prefieres complacer.
- Necesitas conocerte mejor y conocer tus límites.
- Sientes resentimiento y la sensación constante de abuso en tus relaciones.
- Quieres enfocar tu energía y atención en crear o manifestar lo que sí quieres en tu vida.
- Cuando intentas poner límites no son “respetados” y terminan en pelea o conflicto.
- Quieres aprender a comunicar de forma amable, pero firme tus límites para dejar de aguantar hasta que ya no puedes más y revientas.
- Deseas crear y forjar relaciones sanas favoreciendo una comunicación honesta y en coherencia entre lo que sientes y lo que haces.
¿QUIÉN ES MARIANA FRESNEDO?
Mariana es una apasionada de la física cuántica y de la espiritualidad. Fue gracias a la física cuántica que empezó a encontrar sentido y entendimiento al misticismo espiritual.
Mariana es Ingeniera Industrial de profesión, graduada de la Universidad Anáhuac Norte de la Ciudad de México.
Cuenta con posgrado en Bioneuroemoción® por el Instituto de Enric Corbera.
Es facilitadora del método de The Work®, Byron Katie, un método de auto indagación y cuestionamiento de creencias.
También es maestra de Meditación Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness. Coach en Técnicas de respiración por YogaBody®, facilitadora de la terapia energética de sanación Rising Star® e Hipnoterapeuta en Hipnosis de Sanación®.
Antes de dedicarse a ser facilitadora de consciencia y dar diferentes terapias, conferencias y talleres, Mariana trabajó 15 años en el mundo corporativo para empresas globales.
EL TEMARIO DEL CURSO
- ¿Qué son los límites?
- El profundo autoconocimiento que me permite poner límites:
- El cuerpo te está hablando
- incomodidad emocional
- Las Fugas Energéticas que te impiden poner límites.
- Sesión grupal en vivo de QLT™️, sábado 9 de diciembre (10 AM hora CDMX) para poder desmantelar las creencias lÍmitantes.
- ¿Cómo comunicar los límites?
- ¿Cómo sostener límites?
- Disolviendo la culpa de poner límites.
- ¿Cuáles son los límites que hay que poner?
- ¿Qué pasa cuando alguien no respeta mi límite?
- La visión espiritual y energética de los límites.
- Sesiones grupales en vivo* para practicar cómo poner límites + QLT™️ con Mariana Fresnedo.
*Encuentra todas las fechas y horarios de las sesiones grupales en vivo más abajo en el apartado de FAQ'S.
No es sólo teoría, si no que es un Taller de teoría + herramientas + prácticas.
¿QUÉ INCLUYE EL TALLER?
- 8 Clases grabadas.
- 2 Sesiones grupales en vivo QLT™️ de 2 horas aprox cada una.
- 4 Sesiones grupales en vivo para practicar poner límites y preguntas y respuestas.
- Biblioteca con más de 10 herramientas desde ejercicios y meditaciones para que puedas integrar y aplicar lo que aprendiste en las clases.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo inicia el taller?
¿Fechas y horarios de las sesiones en vivo?
¿Qué pasa si no me puedo conectar a las sesiones en vivo?
¿Por cuánto tiempo tengo acceso al contenido?
¿Las clases son grabadas?
¿Qué es QLT™?
¿Cuáles son los métodos de pago?
