¡QUIERO APRENDER A MEDITAR!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¡QUIERO APRENDER A MEDITAR!
 

LA MEDITACIÓN NO SE TRATA DE CALMA

Se trata de desarrollar recursos internos, que son los que te regresan
al equilibrio cuando llega el estrés inevitable que viene con la vida.

 

LA MEDITACIÓN NO SE TRATA

DE CALMA

Se trata de desarrollar recursos internos, que son los que te regresan
al equilibrio cuando llega el estrés inevitable que viene con la vida.

 

Este taller es un espacio para ti si:

 

• Quieres aprender a regular tu sistema nervioso y tus emociones, para regresar a la calma antes de reaccionar.

• Tu mente va a 3.000 revoluciones por minuto, vives con altos niveles de ansiedad y quieres aprender a bajar la velocidad de tus pensamientos para experimentar más calma y claridad mental. 

• Has intentado ya meditar, pero te frustras porque te distraes y nunca logras experimentar la trillada “mente en blanco”.

• Te gustaría mejorar tu capacidad de concentración y enfoque en lo que estás haciendo.

• Quieres aprender a tener una nueva actitud hacia tus emociones, pudiendo sentirlas y acompañarte en ellas, sin que nublen tu capacidad de discernir o de tomar decisiones.

• Quieres conciliar el sueño de una forma natural y mejorar la calidad de tu descanso.

• Quieres aprender una técnica de meditación que te puedas llevar a cualquier parte y practicarla en cualquier lugar, sin depender de una meditación guiada.

 Este taller es un espacio

para ti si:

 

• Quieres aprender a regular tu sistema nervioso y tus emociones, para regresar a la calma antes de reaccionar.

• Tu mente va a 3.000 revoluciones por minuto, vives con altos niveles de ansiedad y quieres aprender a bajar la velocidad de tus pensamientos para experimentar más calma y claridad mental.

• Has intentado ya meditar, pero te frustras porque te distraes y nunca logras experimentar la trillada “mente en blanco”.

• Te gustaría mejorar tu capacidad de concentración y enfoque en lo que estás haciendo.

• Quieres aprender a tener una nueva actitud hacia tus emociones, pudiendo sentirlas y acompañarte en ellas, sin que nublen tu capacidad de discernir o de tomar decisiones.

• Quieres conciliar el sueño de una forma natural y mejorar la calidad de tu descanso.

• Quieres aprender una técnica de meditación que te puedas llevar a cualquier parte y practicarla en cualquier lugar, sin depender de una meditación guiada.

Ya sea que estés batallando contra la ansiedad, la depresión, lidiando con algún trauma o te encuentres atascadx en una relación difícil, cada vez hay más evidencia científica de que la meditación te puede ayudar: 

ÚNETE A LAS MÁS DE 5.000 PERSONAS QUE YA HAN EXPERIMENTADO LA MEDITACIÓN CON QUANTUM QUIP®

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MEDITACIÓN

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Aprende a meditar

 

Si quieres aprender a recuperar la calma en momentos complicados, traer tu atención de regreso al momento presente y aceptar tus emociones sin juicio.

El mejor entrenamiento que te puedes regalar, es el entrenamiento a tu atención.

LO QUE SUCEDE CUANDO INSTALAS EL HÁBITO DE MEDITAR

  • Aprendes a usar tu respiración y tu atención para regular tus emociones y calmar tu mente.
  • Te vuelves soberano, libre. Porque ya no te arrastran los pensamientos negativos y sabes que tienes recursos para hacerlo diferente.
  • Aprendes a recuperar la calma, incluso cuando tu entorno o tu cabeza se sienten caóticos.
  • Mejora tu capacidad para gestionar los triggers, dejando de estar tan reactivx en todo momento.
  • Te sabes desenganchar del futuro y no peleas más con la incertidumbre. 
  • Dejas de estar atrapadx en pensamientos catastróficos y puedes regresar al presente.
  • Activas tu observador consciente, lo que te permite desidentificarte de tu narrativa mental, y elegir en dónde poner tu atención.
  • Puedes identificar tus creencias limitantes y reprogramarlas por unas que sí te sostienen y te expanden
  • Logras identificar y cambiar patrones internos de comportamiento que ya no te sirven.
  • Conviertes tu diálogo interno en un refugio seguro, no en un campo de batalla.
  • Aprendes a acompañarte en tus emociones con presencia, sin tener que huir de lo que sientes.

 Sólo con meditar unos minutos al día:

LO QUE SUCEDE CUANDO INSTALAS EL HÁBITO DE MEDITAR

  • Aprendes a usar tu respiración y tu atención para regular tus emociones y calmar tu mente.
  • Te vuelves soberano, libre. Porque ya no te arrastran los pensamientos negativos y sabes que tienes recursos para hacerlo diferente.
  • Aprendes a recuperar la calma, incluso cuando tu entorno o tu cabeza se sienten caóticos.
  • Mejora tu capacidad para gestionar los triggers, dejando de estar tan reactivx en todo momento.
  • Te sabes desenganchar del futuro y no peleas más con la incertidumbre. 
  • Dejas de estar atrapadx en pensamientos catastróficos y puedes regresar al presente.
  • Activas tu observador consciente, lo que te permite desidentificarte de tu narrativa mental, y elegir en dónde poner tu atención.
  • Puedes identificar tus creencias limitantes y reprogramarlas por unas que sí te sostienen y te expanden
  • Logras identificar y cambiar patrones internos de comportamiento que ya no te sirven.
  • Conviertes tu diálogo interno en un refugio seguro, no en un campo de batalla.
  • Aprendes a acompañarte en tus emociones con presencia, sin tener que huir de lo que sientes.

Sólo con meditar

unos minutos al día:

Obviamente esto no sucede de la noche a la mañana. No hay atajo a tu propia presencia.
Se construye en pequeños pasos y esto es lo que haremos durante los 30 días del Taller. 

 

Con una metodología práctica,te ayudo a avanzar de manera progresiva en tu práctica de meditación, hasta que, sin darte cuenta, ya puedas sostenerla tú mismo sin depender de algo externo. 

  

¿QUÉ INCLUYE EL TALLER DE MEDITACIÓN?

 

  

¿QUÉ INCLUYE EL TALLER DE MEDITACIÓN?

 

¿CÓMO SE VE EL TALLER DE MEDITACIÓN DESDE DENTRO?

APARTA HOY MISMO TU LUGAR

¡HOLA! SOY MARIANA FRESNEDO

y también soy una Meditadora Rebelde

Lo reconozco, durante muchos años fui la persona más escéptica y racional del mundo.

Lo que yo no podía comprobar con ciencia y datos duros… ¡ADIÓS! Básicamente no me lo creía.

Por mucho tiempo, viví en el error pensando que la "felicidad" era un término de hippies, y la depresión era de los flojos.

Sin saber que todo eso era realmente una excusa para no mirar dentro de mí. Vivía totalmente desconectada de mí, de la fe y de la confianza.

Escuchaba por todos lados que mis pensamientos crean mi realidad y yo no entendía nada. Hasta que en Física Cuántica empecé a encontrar muchas respuestas a estas preguntas.

Encontré respuestas reales, sin esa "magia ciega" a la cual pareciera que solo algunos tienen acceso.

Entendí el mundo energético, por qué y cómo somos vibración, las frecuencia a las que vibramos, la ley de la atracción, el "despertar" de consciencia, y cómo con todo esto, creamos nuestra realidad.

Y gracias a vivir en primera persona mi propio proceso de sanación es que hoy puedo cumplir con mi propósito de ayudar, guiar y acompañar al máximo número de personas en el camino de consciencia.

¡LO QUE DICEN QUIENES YA TOMARON ESTE TALLER! 

¡LO QUE DICEN QUIENES YA TOMARON ESTE TALLER! 

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PREGUNTAS FRECUENTES Y UNA NO TANTO